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Funktionstraining / Rheuma-Liga
252 Kurse
Leider ist es uns derzeit aufgrund der Vielzahl an Verordnungen nicht mehr möglich Neuverordnungen für das Funktionstraining im Wasser (Rheuma-Liga) anzunehmen. Die Kapazitäten sind aufgrund der hohen Nachfrage bereits ausgeschöpft. Sobald weitere Kapazitäten frei werden, informieren wir Sie umgehend. Vielen Dank für Ihr Verständnis! (Stand 17.08.2021) Wenn Sie bereits eine Verordnung bei uns haben, wählen Sie Ihr Wunschdatum und reservieren Sie online. Wichtige Information zur Unterbrechungsfrist: Sie haben von Ihrem Arzt eine Verordnung für das Funktionstraining erhalten. Das Funktionstraining wird medizinisch verordnet, und erfordert Ihre Mitwirkung. Nur Ihre regelmäßige Teilnahme kann den Erfolg der Maßnahme gewährleisten. Wir haben eine begrenzte Platzkapazität. Kommen die Teilnehmer mit laufenden Verordnungen jedoch unregelmäßig oder gar nicht, sind die Plätze ungenutzt, jedoch für andere blockiert. Wenn Sie länger als 6 Wochen die Teilnahme unterbrechen, werden wir die Verordnung mit Ihrer Krankenkasse abrechnen
Faszienkurs
24 Kurse
Ziel ist es den Körper durch die Kombination von Stretching-Übungen und Faszientraining wieder frei beweglich zu bekommen. Durch die BLACKROLL massieren bzw. rollen Sie bestimmte Muskelgebiete aus und können so Verspannungen lösen. Das Faszientraining ergänzt perfekt andere Sportarten oder kann, aufgrund der Übungsvielfalt auch als perfekter Einstieg dienen.
Starker Frauenrücken
24 Kurse
Ein starker Rücken für ein starkes Wohlbefinden. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Durch gezieltes Training wird die Kraft und Kondition der Rückenmuskulatur optimiert, die Koordination gesteigert und die Körperwahrnehmung verbessert, sodass ein rückenschonendes Verhalten im Alltag möglich ist. Aktives Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Starker Männerrücken
24 Kurse
Ein starker Rücken für ein starkes Wohlbefinden. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Durch gezieltes Training wird die Kraft und Kondition der Rückenmuskulatur optimiert, die Koordination gesteigert und die Körperwahrnehmung verbessert, sodass ein rückenschonendes Verhalten im Alltag möglich ist. Aktives Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Grundlagen einer gesunden Ernährung
12 Kurse
Der Mensch ist, was er isst. Gesunde Ernährung ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die richtige Ernährung bedeutet dabei allerdings kein Verzicht und auch keine extreme Diät. Sie soll weder den Genuss an der Zubereitung, noch am Essen selbst einschränken. Im Gegenteil, sie soll genussorientiert und bewusst sein. In dem Grundkurs bekommen Sie einen Einblick in die Bedeutung einer gesunden Lebensweise, Kalorienbedarf, vollwertige Ernährung und wie man, trotz Zeitmangel und Stress, sich richtig ernähren kann.
Starker Beckenboden-Grundkurs
10 Kurse
Der Beckenboden spielt in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle in unserem Körper. Er ist nicht nur das Kraftzentrum unseres Körpers, welches unsere Organe schützt und stützt, sondern auch einer der wichtigsten Muskeln im menschlichen Körper. Er ist mit der Muskulatur des Bauches, des Rückens und der Beine verbunden und leistet einen entscheidenden Beitrag für die Stabilität der gesamten Haltung / Beitrag für die gesamte Körperhaltung. Der Beckenboden ist darüber hinaus ein wahrer Liebesmuskel und kann die Intensität der Klimax / des Höhepunktes des sexuellen Lusterlebens steigern. Beckenbodentraining ist unser Mittel für eine starke Manneskraft, gegen Rückenschmerzen und gegen Inkontinenzeinlagen!
Beckenboden Intensivkurs
Der Beckenboden spielt in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle in unserem Körper. Er ist nicht nur das Kraftzentrum unseres Körpers, welches unsere Organe schützt und stützt, sondern auch einer der wichtigsten Muskeln im menschlichen Körper. Er ist mit der Muskulatur des Bauches, des Rückens und der Beine verbunden und leistet einen entscheidenden Beitrag für die Stabilität der gesamten Haltung / Beitrag für die gesamte Körperhaltung.
€ 85,00
Nicht verfügbar
Aqua Fitness Boxing
12 Kurse
Im Mittelpunkt von Aqua Fitness Boxing stehen Kampfsportbewegungen. Punches, Kicks und andere boxtypische Elemente werden auf das Wasser übertragen. Die Bewegungen straffen besonders den Bauch-, Bein- und Gesäßbereich. Bei regelmäßigem Training werden neben einer merklichen Kräftigung des gesamten Muskelapparates auch Ausdauer, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinationsvermögen und Körperbeherrschung trainiert. Der Wasserdruck fungiert zusätzlich wie eine sanfte Massage, die das Bindegewebe und die Haut ganz nebenbei kräftigt und strafft.
Aqua Zumba
12 Kurse
Das Wasserworkout kombiniert Zumba mit traditionellen Übungen aus der Wassergymnastik. Das Besondere an Zumba im Vergleich zu anderen Fitnessprogrammen ist der Spaß, der stets im Vordergrund steht und somit zu einem nachhaltigen Training führt. Musik sorgt für zusätzlichen Spaß während der Kurse.
Aqua Zirkel
24 Kurse
Der Kurs eignet sich hervorragend für alle Unentschlossenen. Beim Aqua Zirkeltraining kommen Sie in den Genuss all unseren Aqua Fitness Kurse auszuprobieren. Der Kurs beinhaltet Übungen sowohl aus dem Aqua Boxing, Zumba und Aqua Nordic Walking.
Aqua Nordic Walking
21 Kurse
Das Training erfolgt in Anlehnung an das klassische Nordic–Walking. Der Unterschied liegt unter anderem an den zusätzlich eingesetzten Nordic Aqua Handles. Diese sorgen für ein optimiertes Training der Arme, Beine und Hände durch mehr und intensivere Bewegungen im Wasser. Aqua Nordic Walking trainiert auf gelenkschonende Weise vor allem die Ausdauert und Kraft, darüber hinaus aber auch alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers sowie das Herz-Kreislaufsystem. Ein nicht unerheblicher Nebeneffekt ist die Fettverbrennung, die mit ca. 400 Kilokalorien bei 30 Minuten Training um einiges höher ist als bei Übungen an Land.
Early Bird Cycling ohne Hansefitkarte
11 Kurse
Buchen Sie Ihren Early Bird Aqua-Cycling Kurs ohne Hansefit-Karte. Aqua-Cycling ist ein gelenkschonendes Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining für Jedermann.
Early Bird Cycling mit Hansefitkarte
11 Kurse
Dieser Kurs ist nur für Hansefit-Mitglieder buchbar. Aqua-Cycling ist ein gelenkschonendes Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining für Jedermann.