Eisbaden für Wiedereinsteiger

Auffrischen, vertiefen und wieder eintauchen

Das ganzheitliche Erlebnis aus Atmung und Kälte steht hier im Mittelpunkt.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben und ihr Wissen
gezielt auffrischen möchten.
In kompakter Form wiederholen wir die bewährten Atemtechniken und bereiten den Körper erneut sicher auf das Eisbaden vor.
Der Fokus liegt auf der Vertiefung, Routine und dem bewussten Umgang mit Kälte.
Die Kombination aus Atemtechnik und Kältereiz unterstützt die positiven Effekte auf Gesundheit, Regeneration und mentale Stärke.

Vorteile des Eisbades:
* Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel, bekannt als Thermogenese
* Stärkere Durchblutung der Haut für ein strafferes, gesünderes Aussehen
* Stärkung des Immunsystems durch die Anregung der Produktion weißer Blutkörperchen
* Förderung der Regenerationsfähigkeit nach körperlicher Belastung
* Verbesserung der Herzratenvariabilität und Reduzierung des Cortisolwertes
* Gehobene Stimmung durch Ausschüttung von Endorphinen
* Mentale Fokussierung und Stressabbau

Kursdauer: 90 Minuten
Mitzubringen: Wohlfühlbekleidung & Badebekleidung
Kursgebühr ist incl Thermeneintritt

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Gäste mit folgenden Indikationen:
Hoher RR, Angina pectoris, Alle akuten Herz- und Lungenerkrankungen, AVK, Raynaud Syndrom
Schwangerschaft, Menstruation, Kälte induziertes Asthma, kälteinduzierte Utikaria, kälteind. Vasculitis
Offene Wunden, Polyneuropathie, Lipödem: Eisbaden ev. kürzer, weil Fettzellen viel Wasser enthalten