Eisbaden für Profis & Geübte

Gemeinsam atmen – eintauchen – Routine festigen

Für alle, die regelmäßig Eisbaden und ihre Praxis beibehalten möchten.
Dieses kompakte Format konzentriert sich auf das Wesentliche: kurze Einweisung, gezielte Atemtechniken
und direktes Eintauchen ins Wasser.
Perfekt, um die bestehende Routine zu stärken und die Wirkung des Eisbadens regelmäßig zu nutzen.
Die bewährte Kombination aus Atmung und Kälte entfaltet ihre positiven Effekte auf Körper und Geist.

Vorteile des Eisbades:

* Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel, bekannt als Thermogenese
* Stärkere Durchblutung der Haut für ein strafferes, gesünderes Aussehen
* Stärkung des Immunsystems durch die Anregung der Produktion weißer Blutkörperchen
* Förderung der Regenerationsfähigkeit nach körperlicher Belastung
* Verbesserung der Herzratenvariabilität und Reduzierung des Cortisolwertes
* Gehobene Stimmung durch Ausschüttung von Endorphinen
* Mentale Fokussierung und Stressabbau

Kursdauer: 50 Minuten
Mitzubringen: Wohlfühlbekleidung & Badebekleidung
Kursgebühr incl Thermeneintritt

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Gäste mit folgenden Indikationen:
Hoher RR, Angina pectoris, Alle akuten Herz- und Lungenerkrankungen, AVK, Raynaud Syndrom
Schwangerschaft, Menstruation, Kälte induziertes Asthma, kälteinduzierte Utikaria, kälteind.
Vasculitis, Offene Wunden, Polyneuropathie,
Lipödem: Eisbaden ev. kürzer, weil Fettzellen viel Wasser enthalten