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Wochentag

Zeit für Mich - Yoga & Entspannung in der Therme Vollmond - Schnupperkurs

Lassen Sie den Tag hinter sich, befreien Sie den Kopf und finden Sie zurück in Ihren eigenen Rhythmus.
In dieser abendlichen Einheit lädt Sie Jan-Simon Rentschler, studierter Physiotherapeut,
zu einer halben Stunde voller Ruhe und Achtsamkeit ein.
Sanfte Bewegungen, wohltuende Atemübungen und kleine Körperübungen unterstützen Sie dabei,
Spannungen zu lösen und Ihre Aufmerksamkeit ganz auf sich selbst zu richten.
Zum Ausklang erwartet Sie eine Tiefenentspannung mit Lavendel-Augenkissen – ein stiller Moment, der Sie trägt, erfrischt und mit neuer Leichtigkeit in den Abend begleitet.
Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit vom Alltag – eine halbe Stunde, die nur Ihnen gehört.

Treffpunkt: Vor dem Thermen-Ruheraum – bitte kommen Sie 10 Minuten vor Kursbeginn.

Dauer: 30 Minuten, Maximal 12 Teilnehmer
An jedem Kurs kann auch mit Badebekleidung teilgenommen werden.
„Atem für mehr Potenzial“ Vollmond - Schnupperkurs

"Im Alltag nutzen wir nur einen kleinen Teil unserer Lungenkapazität.
Mit den Übungen aus diesem Kurs kannst Du Deine Atemmuskulatur trainieren
und so leichter und besser atmen.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Du die Techniken nutzt
um Deine sportliche Ausdauerfähigkeit zu verbessern,
nach einer Atemwegserkrankung wieder ruhiger und tiefer atmen -
oder einfach Dein Wohlbefinden und Selbstbewusstsein steigern möchtest."

Kursdauer 30 Minuten, maximal 12 Teilnehmer
Der Kus findet im Ruheraum statt
Atemlust für inneren Ausgleich mit Nik Linder

3 Kurse

Relaqua ist ein von Nik Linder entwickeltes Entspannungskonzept, mit Ursprung im Apnoetauchen.
Bei dieser Extremsportart tauchen erfahrene Athleten mit nur einem Atemzug
in Wassertiefen bis zu 130 Metern.
Um möglichst wenig Energie und Sauerstoff zu verbrauchen,
muss der Taucher dafür entspannt sein.
Dafür nutzen die Sportler unterschiedliche Techniken, die den Puls senken
und Körper und Geist beruhigen.

Beim Kurs Atemlust werden Atemtechniken des Apnoetauchens mit Elementen aus Yoga, Mediation und Achtsamkeit kombiniert.
Das Ziel dabei ist, mentale Fertigkeiten zu erlernen, die innere Balance zu aktivieren und so den Herausforderungen
eines anspruchsvollen Alltags ausgeglichener zu begegnen.

€ 49,00
Starker Frauenrücken

10 Kurse

Ein starker Rücken für ein starkes Wohlbefinden.
Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig
für eine aufrechte Körperhaltung.
Durch gezieltes Training wird die Kraft und Kondition
der Rückenmuskulatur optimiert, die Koordination gesteigert
und die Körperwahrnehmung verbessert,
sodass ein rückenschonendes Verhalten im Alltag möglich ist.
Aktives Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen zur Stärkung
der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

€ 10,90
Starker Männerrücken

9 Kurse

Ein starker Rücken für ein starkes Wohlbefinden.
Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig
für eine aufrechte Körperhaltung.
Durch gezieltes Training wird die Kraft und Kondition der Rückenmuskulatur
optimiert, die Koordination gesteigert und die Körperwahrnehmung verbessert,
sodass ein rückenschonendes Verhalten im Alltag möglich ist.
Aktives Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen zur Stärkung
der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

€ 10,90
Eisbaden & Holistic Breathwork

Das neue ganzheitliche Erlebnis in der Keidel Therme

Tauche ein in die Kraft des Atems und die Energie des Eises – mit unserem neuen Kursformat „Eisbaden & Holistic Breathwork“.
Dieses ganzheitliche Erlebnis verbindet bewusstes Atmen mit der heilsamen Wirkung
von Kälte – angeleitet von Konstantin, zertifizierter Buteyko-Atemtrainer und erfahrener Eismeister.
In einer begleiteten Gruppenatmosphäre erfahren die Teilnehmenden,
wie sie durch gezielte Atemtechniken ihren Körper und Geist optimal auf
das Eisbaden vorbereiten können.

Die Methode kombiniert Holistic Breathwork
mit der wohltuenden und herausfordernden Wirkung der Kälte –
mit nachhaltigen Effekten auf Gesundheit, Wohlbefinden und mentale Klarheit.

Vorteile des Eisbades:
* Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel, bekannt als Thermogenese
* Stärkere Durchblutung der Haut für ein strafferes, gesünderes Aussehen
* Stärkung des Immunsystems durch die Anregung der Produktion weißer Blutkörperchen
* Förderung der Regenerationsfähigkeit nach körperlicher Belastung
* Verbesserung der Herzratenvariabilität und Reduzierung des Cortisolwertes
* Gehobene Stimmung durch Ausschüttung von Endorphinen
* Mentale Fokussierung und Stressabbau

Kursdauer: 3 Stunden,
Mitzubringen: Wohlfühlbekleidung & Badebekleidung

€ 89,00