Relaqua ist ein Kurs von Trainer Nik Linder entwickeltes Entspannungskonzept mit Ursprung im Apnoetauchen.
Bei dieser Extremsportarttauchen erfahrene Athleten mit nur einem Atemzug
in Wassertiefen bis zu 130 Metern.
Um möglichst wenig Energie und Sauerstoff zu verbrauchen,
muss der Taucher dafür entspannt sein.
Dafür nutzen die Sportler unterschiedliche Techniken, die den Puls senken
und Körper und Geist beruhigen.

Beim Kurs Atemlust werden Atemtechniken des Apnoetauchen mit Elementen aus Yoga, Mediation und Achtsamkeit kombiniert,
Das Ziel dabei ist es, mentale Fertigkeiten zu erlernen, die innere Balance zu aktivieren und so den Herausforderungen
eines anspruchsvollen Alltags ausgeglichener zu begegnen.

Ein starker Rücken für ein starkes Wohlbefinden.
Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig
für eine aufrechte Körperhaltung.
Durch gezieltes Training wird die Kraft und Kondition der Rückenmuskulatur
optimiert, die Koordination gesteigert und die Körperwahrnehmung verbessert,
sodass ein rückenschonendes Verhalten im Alltag möglich ist.
Aktives Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen zur Stärkung
der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Das Training erfolgt in Anlehnung an das klassische Nordic–Walking.
Der Unterschied liegt unter anderem an den zusätzlich
eingesetzten Nordic Aqua Handles.
Diese sorgen für ein optimiertes Training der Arme, Beine
und Hände durch mehr und intensivere Bewegungen im Wasser.
Aqua Nordic Walking trainiert auf gelenkschonende Weise vor allem
die Ausdauert und Kraft, darüber hinaus aber auch alle Muskelgruppen
des menschlichen Körpers sowie das Herz-Kreislaufsystem.
Ein nicht unerheblicher Nebeneffekt ist die Fettverbrennung, die mit ca. 400 Kilokalorien
bei 30 Minuten Training um einiges höher ist als bei Übungen an Land.