Lassen Sie den Tag hinter sich, befreien Sie den Kopf und finden Sie zurück in Ihren eigenen Rhythmus.
In dieser abendlichen Einheit lädt Sie Jan-Simon Rentschler, studierter Physiotherapeut,
zu einer Stunde voller Ruhe und Achtsamkeit ein.
Sanfte Bewegungen, wohltuende Atemübungen und kleine Körperübungen unterstützen Sie dabei,
Spannungen zu lösen und Ihre Aufmerksamkeit ganz auf sich selbst zu richten.
Zum Ausklang erwartet Sie eine Tiefenentspannung mit Lavendel-Augenkissen – ein stiller Moment, der Sie trägt, erfrischt und mit neuer Leichtigkeit in den Abend begleitet.
Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit vom Alltag – eine Stunde, die nur Dir gehört.

Treffpunkt: Vor dem Thermen-Ruheraum – bitte kommen Sie 10 Minuten vor Kursbeginn.

Dauer: 60 Minuten

Freediving ist die entspannteste Art zu tauchen.
Ein niedriger Puls garantiert längere Tauchgänge.
Wer lernt im Wasser zu entspannen, kann diese Kenntnisse auch
in den Alltag und in andere Sportarten, wie z.b. Scubadiving, Schwimmen
und weitere Ausdauersportarten übertragen.
In diesem Workshop erklärt Nik die Entspannungstechniken, die Atemübungen und die mentalen Techniken,
die man braucht um lange den Atem anzuhalten.
Nach einer Theorie-, Atem- und Entspannungssession, geht es ins Wasser um den körpereigenen Entspannungsmechanismus -
den Tauchreflex zu wecken.

Nik Linder ist mehrfacher Weltrekordhalter im Apnoetauchen, Autor, Trainer und Ausbilder.

Bitte bringt Badezeug mit, der Rest wird gestellt.

Treffpunkt um 19:20 Uhr im Bistrobereich, gleich hinter dem Eingang - Dauer ca. 90 Minuten